Триггерные события и убеждения
Наши внутренние утверждения и убеждения, то, что мы говорим себе об триггерных событиях и ситуациях важно распознавать. Существует два основных типа внутренних утверждений и убеждений. рациональные – те, которые помогают совладать с собой, с ситуацией, приспособиться к обстоятельствам, они как правило воодушевляют. Важно! Они всегда помогают эмоциональному здоровью. иррациональные, наносящие чаще всего вред, препятствующие адаптации,…